Folna kislina je primerna za vse, ne le nosečnice

Folna kislina je zelo priporočena za vse nosečnice, pa le med nosečnostjo, temveč tudi že preden zanosijo, predvsem za tiste, ki nosečnost načrtujejo. Folna kislina ima zelo pomembno funkcijo v telesu vsake nosečnice oziroma bodoče nosečnosti, saj poskrbi, za zdrav zarodek. Kako? Folna kislina pripomore k preprečevanju nepravilnosti, ki lahko nastanejo pri razvoju živčnega sistema vsakega otroka.  Poskrbite zase in za otroka z redno uporabo folne kisline.

Folna kislina, je v principu prisotna v naravi. Če uživamo veliko listnate zelenjave, potem uživamo tudi veliko folne kisline, saj je prisotna v tovrstni zelenjavi. Folna kislina, z drugo besedo jo imenujemo tudi folat ima v našem telesu zelo pomembne funkcije. Prisotna je v večini procesov, ki potekajo v našem telesu in so odgovorni za pravilno delovanje imunskega sistema. Folna kislina pa ni priporočena zgolj samo za nosečnice, ampak tudi za ostale ljudi, ki pa lahko v prvi vrsti poskrbijo za zadosten vnos folne kisline s pomočjo uravnotežene prehrane. Folna kislina, pa je prisotna tudi v nekaterih prehranskih dopolnilih. Kot smo že omenili, imunski sistem potrebuje folno kislino, vendar pa je ni sposoben proizvajati sam, zato moramo folno kislino pridobiti oziroma zaužiti s hrano. Folna kislina pa je zelo občutljiva na visoke temperature, zato jo termično ne smemo obdelovati veliko časa. Folna kislina je namreč raztopljiva v vodi. Če se sprašujete s kakšno hrano lahko zaužijete zadostno folno kislino, potem priporočamo, da zaužijete veliko čičerike, soje, leče, črnega fižola, brokolija, brstičnega ohrovta in nasploh je priporočljiva vsa zelena zelenjava, v kolikor pa niste velik ljubitelj te zelenjave, pa lahko folno kislino pridobite tudi s sadjem kot so pomaranče, jagode, banana, grenivka in maline. V kolikor vašemu telesu primanjkuje folne kisline, vam to sporoči s sprožitvijo določenih bolezni. Za nosečnice, pa kot smo omenili že na začetku, je uživanje folne kisline še toliko bolj pomembna, saj lahko le tako poskrbi, za pravilen in zdrav razvoj zarodka.

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja